Den här boken ger dig tips på övningar som kan främja din hälsa och ditt välbefinnande. Övningarna är som ett smörgåsbord – välj och plocka ihop en lagom portion. Dessutom får du tips som kan gynna rörlighet, balans och kondition.
Rullatorgympa är Kajsa Bergströms debutbok. Kajsa är pensionerad gymnastiklärare, utbildad vid Gymnastik- och idrottshögskolan. Som 80-plussare tog hon tag i att skriva den bok hon själv saknade. Kajsa vill att hennes bok ska bidra till att främja hälsa och välbefinnande för alla rullatoranvändare.
Spiralbunden träningshandbok, inlaga 20 sidor, format 17 x 24 cm.
Inspirerande illustationer av Christina Edin (Kina Edin Text & Bild).
Innehåller uppåt 50 varierade övningar indelade i tre kategorier: gående, sittande och stående. Övningarna syftar till att förbättra rörlighet, balans, styrka, kondition, hälsa och välmående.